Изображение
Ранее в этом месяце мы писали о тренировках в малых группах и о том, почему вам следует рассмотреть возможность добавления этих интимных групповых тренировок в ваш фитнес-центр. В этой статье мы обсудим лучшие виды специфических групповых тренировок, которые вы можете проводить в своем тренажерном зале, и расскажем, что именно они будут включать в себя.
Как уже упоминалось в предыдущем сообщении, как для владельцев тренажерных залов, так и для их членов существует множество преимуществ, связанных с групповыми тренировками. По крайней мере, предлагая групповые тренировки, вы выходите на новый рынок, который, возможно, ранее не рассматривали.
В этой статье мы обсудим различные типы идей групповых тренировок, которые вы можете попробовать на следующем занятии в малой группе.
Используйте дух сообщества вашего спортзала!
Знаете ли вы, что члены клуба, посещающие групповые занятия, на 26% реже отменяют групповые занятия, а 35% остаются лояльными по сравнению с 29% посетителей тренажерного зала? Очевидно, что есть прямая выгода в том, чтобы предлагать групповые занятия и делать их интересными для членов клуба. Как только в расписании появляется хорошо подобранный класс, возрастает вероятность того, что они останутся в зале и будут довольны как платящие члены клуба.
Занятия в небольших группах - это не только возможность для членов вашего клуба стать частью сообщества. Это также шанс для них развить дух сообщества и наполнить класс своими собственными идеями. Получение обратной связи от членов клуба и активное прислушивание к их мнению окажет глубокое влияние на способность вашего клуба удерживать членов.
Функция "Оцените мой класс" в мобильном приложении PerfectGym отправляет пользователям push-уведомления после каждого посещенного занятия и просит их оценить класс и инструктора. Это позволяет владельцам тренажерных залов получать данные в реальном времени, предоставляя им ценную информацию о том, какие занятия SGT пользуются популярностью.
Помимо положительного влияния на достижение фитнес-целей ваших членов, чувство сопричастности - это то, что заставит ваших членов приходить на занятия и возвращаться.
Но процветающее и разнообразное сообщество не создастся само по себе! Это полностью зависит от вас и вашей команды, чтобы запустить его в работу и поднять с земли, пока его импульс не сможет позаботиться о себе сам. Подумайте об этих четырех способах развития и поддержания чувства общности в групповых занятиях фитнесом в вашем тренажерном зале.
- Индивидуальный подход к услугам
Стоит узнать членов группы по имени и их фитнес-цели. Это создает чувство доверия, помогает им почувствовать, что их ценят, и способствует развитию духа сообщества. Чтобы облегчить задачу запоминания всех данных о членах клуба, позвольте вашей платформе управления сделать это за вас. PerfectGym позволяет вам и вашим сотрудникам добавлять заметки в профиль пользователя, помогая вспомнить его любимый протеиновый коктейль после тренировки или любимый класс.
Когда в классе появятся постоянные участники, можно ввести акцию "участник месяца". Включите информацию об их фитнес-пути в вашем тренажерном зале, не забудьте рассказать об их жизни вне зала, чтобы другие члены клуба могли сопереживать и лучше узнать их.
- Творчески подойдите к конкурсу для членов клуба
Проведение дружеского внутреннего конкурса для членов клуба не только поможет вашим членам быстрее достичь своих целей, но и поможет им лучше узнать своих коллег! Лучше всего, чтобы задание было простым для членов клуба; цель состоит в том, чтобы поощрить легкое соревнование.
Вы можете оставить листок с именами и временем рядом с определенным тренажером, чтобы посмотреть, кто сделает больше повторений.
Или, в конце тренировки в небольшой группе, разделите участников на две группы. Выберите основное упражнение, которое всем по силам, и команды должны соревноваться, сколько смогут. Проигрывает та команда, у которой кто-то остановится первым.
PerfectGym's автоматизация и маркетинг позволяет владельцам фитнес-клубов напоминать своим гостям о проводимых в клубе соревнованиях, а значит, они всегда будут в курсе последних клубных новостей.
- Заставьте членов клуба приводить своих друзей
Наличие реферальная программа в вашем тренажерном зале жизненно необходимо. Многие спортивные залы используют их как одну из основных стратегий для органического роста и привлечения новых членов.
Подумайте о том, чтобы сделать ее специально для занятий SGT; нет ничего плохого в том, чтобы разработать ее специально для ваших занятий. Может быть, попробуйте провести "неделю приведения друга", когда члены клуба бесплатно приводят с собой коллегу.
Поощрение членов клуба посещать занятия со своими друзьями часто может устранить стигму, связанную с посещением занятий без знакомых. Эта стратегия - эффективная тактика, позволяющая новому потенциальному участнику почувствовать вкус занятий.
- Продвигайте сообщество в социальных сетях
Помимо прямого направления на занятия, задумывались ли вы о том, чтобы ваши члены сообщества делали грязную работу за вас? Вы можете использовать сети своих членов и привлечь их к работе за пределами вашей студии!
Привлеките своих тренеров и инструкторов и попросите их сделать и разместить фотографии вашей группы на занятиях (с их разрешения, конечно). Попросите их отметить свои социальные аккаунты или поделиться ими в своих историях Instagram.
Когда они активно участвуют и пересылают контент, это, по сути, бесплатный маркетинг для вашего бизнеса.
Идеи для групповых тренировок
Веселая и эффективная групповая тренировка должна включать в себя ряд упражнений, направленных на различные зоны и группы мышц. Давайте начнем с идей для разминки, чтобы все были в тонусе.
-
Групповые тренировки с использованием оборудования
Небольшие групповые тренировки создаются под определенный тип оборудования, например, подвесные тренажеры, штанги или гири. Эти виды тренировок обычно ассоциируются с упражнениями на развитие силы. Согласно последним рекомендациям Американского совета по спортивной медицине (ACSM) и Американской ассоциации сердца, люди должны включать силовые тренировки два раза в неделю в свой общий режим физической подготовки.
Например, небольшая групповая тренировка на подвесном тренажере может включать в себя серию вариаций отжиманий, подъемов в гору, подтягиваний, выпадов и скручиваний.
Групповая тренировка с гирями может включать в себя махи, приседания, планки и восьмерки, при условии, что на полу достаточно места для свободного движения.
Когда инструктор проводит занятия с одним видом оборудования, и все участники выполняют одно и то же упражнение, он может научить группу правильной форме. Затем инструктор может ходить вокруг и проверять каждого человека во время выполнения упражнения, чтобы помочь каждому улучшить то, что он делает.
Изображение
-
Групповая тренировка, основанная на навыках
Тренировки в малых группах могут быть разработаны для группы, объединенной общей спортивной целью, например, тренировки по лыжной подготовке или гольфу. Такие занятия популярны среди членов спортивных клубов, которые хотят улучшить свою физическую форму ради выбранного вида спорта. Члены спортивного клуба могут присоединиться к тренажерному залу, чтобы улучшить определенную сторону своей игры, чтобы повысить общее мастерство в конкретном виде спорта.
Лучшие упражнения для такого типа тренировок в малых группах подчеркивают наиболее часто используемые мышцы в данном виде спорта и устраняют общие слабые места. Например, инструктор может сосредоточиться на выпадах и подтягиваниях для тех, кто заинтересован в лыжной подготовке. Эти упражнения готовят квадрицепсы к эксцентрической, концентрической и изометрической нагрузке, которую лыжный спорт естественным образом оказывает на эту группу мышц.
Для тренировок по гольфу инструктор сосредоточится на вращении ядра и упражнениях для плеч, чтобы дать участникам возможность получить больше силы и изящества при взмахе клюшкой.
Для спортсменов, выступающих в смешанных единоборствах, требуется высокий уровень метаболической подготовки для быстрой генерации взрывной силы. Инструкторы могут познакомить своих клиентов с высокоинтенсивной интервальной тренировкой (HIIT), чтобы помочь улучшить это в групповых занятиях.
Изображение
-
Групповая тренировка, ориентированная на результат
Лучшие тренировки в малых группах ориентированы на цели клиентов. Упражнения, подходящие для группы, ориентированной на снижение веса, могут отличаться от упражнений для группы пожилых людей, стремящихся улучшить равновесие и повседневные функции.
Например, инструктор для группы по снижению веса должен делать упор на комплексные упражнения, которые повышают частоту сердечных сокращений и сжигают много калорий. Для этого подойдут такие упражнения, как отжимания, подтягивания и приседания. В группе для пожилых людей можно сделать упор на развитие координации, равновесия и двигательных навыков, выполняя такие упражнения, как низкие подскоки, касания одной ногой пальцев ног и передачи мяча.
Если участники хотят увеличить рельеф мышц, тренер может разработать программу силовых упражнений на жим или тягу. Упражнения могут включать жим лежа с отягощением, жим лежа с наклоном, подтягивания с отягощением широким хватом или подтягивания с отягощением узким хватом. По мере того как клиент увеличивает вес, тренер советует ему уменьшать количество повторений для наращивания массы.
Если вы ищете надежную платформу для помощи членам клуба в записи на онлайн-занятия, обратите внимание на PerfectGym. Наш удобный интерфейс сделает этот процесс легким для участников, а движение вокруг дверей вашей студии групповых занятий намного легче контролировать.
Изображение
В заключение
Групповые тренировки и занятия в малых группах занимают центральное место в бутик-фитнесе, который является больше, чем просто тенденцией в фитнесе. Занятия в группах перестроили индустрию фитнеса и изменили представление о том, как люди тренируются.
Вступление в мир тренировок в малых группах - это захватывающее время для любого владельца фитнес-бизнеса, ведь у него так много преимуществ, которые мы уже перечислили. Это тенденция, спрос на которую будет только расти, поэтому важно успеть занять свою нишу и воспользоваться преимуществами, пока это не сделали ваши конкуренты.
Как уже говорилось ранее, это верный способ повысить интерес к вашему тренажерному залу, а ваши члены могут помочь вам продвигать его на рынке! Появятся новые рефералы, и ваши показатели членства возрастут, не говоря уже о том, что вы сможете удержать некоторых членов, которые, возможно, были близки к тому, чтобы уйти. В конце концов, вы спросите себя, почему вы не предложили групповой фитнес раньше!
