Hoewel het niet nieuw is, kwam het format in een stroomversnelling na de uitbraak van COVID-19. Door de sluitingen in de hele stad gingen klanten op zoek naar nieuwe manieren om fit te blijven, wat leidde tot meer belangstelling voor virtuele fitnessuitdagingen, zelfs nadat de beperkingen waren opgeheven.
Wat zijn virtuele fitnessuitdagingen precies?
Een virtuele fitnessuitdaging bestaat meestal uit drie belangrijke elementen:
- een fitnessdoel (of -doelen), bij voorkeur aangepast aan alle fitnessniveaus
- een beperkt tijdsbestek
- de vrijheid om overal ter wereld deel te nemen.
De gemeenschappelijke noemer voor alle virtuele fitnessuitdagingen is leden iets te geven om naartoe te werken en hen daarbij betrokken te houden. Het formaat is ideaal voor mensen die liever alleen trainen, maar wel erg competitief zijn, en voor mensen die net beginnen.
Ideeën voor virtuele uitdagingen
Hier volgen enkele ideeën voor virtuele uitdagingen die u kunt gebruiken om uw gebruikers een motiverende impuls te geven.
1. Op afstand gebaseerde uitdagingen
Training op basis van afstand is een leuke vorm die is ontworpen om mensen te helpen calorieën te verbranden en hun uithoudingsvermogen te verbeteren. Wandel-, hardloop- of fietsuitdagingen kunnen gericht zijn op het aantal kilometers of een bepaalde afstand, zoals de Kanaaluitdaging of de populaire Een miljoen stappen-uitdaging. Ze zijn een geweldige formule voor nieuwkomers of mensen die hard trainen en actieve rust nodig hebben tussen trainingsdagen. Vanwege hun aard kan van gebruikers niet worden verwacht dat ze hun voortgang handmatig loggen, dus deze fitnessuitdagingen vertrouwen op gegevens van fitnesstrackers en apps.
Bron: One In A Million
2. Uitdagingen voor één oefening, zoals "100 squats elke dag" of "100 sit-ups per dag").
Bron: Pexels
Dit formaat zou bijzonder interessant moeten zijn voor clubeigenaars omdat het kan worden gebruikt om mensen aan te moedigen naar de sportschool te komen om het te voltooien. Terwijl de "10 push-ups in 30 dagen" kan worden gedaan vanuit het comfort van iemands huis, zal elke gewogen uitdaging waarschijnlijk mensen aantrekken die niet de juiste apparatuur bezitten.
3. 30 dagen yoga uitdaging
Dit formaat is vrij goed voor beginners omdat het vrij mild is - het specificeert niet de exacte omvang van de oefening of de gewenste vooruitgang. In plaats daarvan wordt prioriteit gegeven aan consistentie en dat doet wonderen. Tijdens het creëren van gewoonten is elke dag echt belangrijk.
4. Virtuele races
Virtuele wedstrijden zijn zo leuk! Ze zijn ontworpen om gebruik te maken van een vooraf bepaalde route, zoals de Conqueror Marathon naar Athene of de Inca Trail Virtual Run. Hoewel de meeste routes unieke of historische plaatsen in de wereld zijn, hoeven leden niet naar een bepaalde locatie te gaan om mee te doen. Deelnemers loggen de kilometers terwijl ze de uitdaging waar ook ter wereld voltooien, en kiezen ervoor om alleen of met de steun van hun vrienden vooruit te komen.
5. Gegamificeerde uitdagingen
Sommige populaire uitdagingen voelen meer aan als een virtuele missie.
Stel je voor dat je op een loopband loopt op een koude, donkere, bewolkte dag midden in de winter. Je zult waarschijnlijk langzaam gaan en jezelf niet pushen, misschien zelfs jezelf feliciteren omdat je bent komen opdagen. Intervallen lijken uitgesloten, maar wat als er een kudde zombies achter je aankomt?
Zombies Run is een interne trainingsapp gericht op geweldige verhalen, zombie survivor radio, en vlagen van zombie achtervolgingen (hint: ze zijn SNEL). De app kan worden gebruikt in en buiten de sportschool (met een speciale "Simulate running" functie voor loopband sessies) en is compatibel met Apple watch.
Bron: Alphr
6. 20 workouts in december
Hier is een goede - u kunt een doel stellen dat prioriteit geeft aan het aantal trainingen of sportschoolvermeldingen in een bepaalde periode. Dit type uitdaging geeft prioriteit aan consistentie. Het kan uw leden helpen betrokken te blijven en uw inkomsten te verhogen, vooral tijdens de rustige maanden.
Waarom zouden clubeigenaren zich moeten bekommeren om virtuele uitdagingen?
Het lijkt op het eerste gezicht contra-intuïtief, maar uw leden hebben alle motivatie nodig die ze van u kunnen krijgen. Hoewel u met de meeste virtuele uitdagingen uw leden aanmoedigt om buiten uw sportschool actief te zijn, zult u hen dankzij het fenomeen synaptische snoei waarschijnlijk motiveren om regelmatig naar uw club terug te komen.
Synaptic pruning treedt op wanneer "je hersenen een sterk netwerk van neuronen opbouwen om je huidige gedrag te ondersteunen. Hoe vaker je iets doet, hoe sterker en efficiënter de verbinding wordt". Dus, hoe meer uw leden bewegen in en buiten uw club, hoe gemakkelijker het voor hen is om te blijven bewegen, u raadt het al, in en buiten uw club).
De sleutel hier is de uitdaging duurzaam te maken om de kans op "afvallen" te verkleinen. Dit is wat er gebeurt als je je uitdaging te moeilijk maakt om vol te houden:
Bron: Scott H. Young
Bovendien moeten sommige uitdagingen (zoals de voorbereiding op de marathon) ook bij slecht weer worden volbracht. Voor veel leden is het gemakkelijker om op een van uw loopbanden te springen om te rennen of te wandelen, of te fietsen met uw indoorfietsen.
Impact op inkomsten
Vanuit zakelijk oogpunt zijn virtuele uitdagingen vooral een retentie-instrument, omdat ze eerder bedoeld zijn om de training wat pittiger te maken dan om iemand ertoe te bewegen zich bij uw sportschool aan te melden. Virtuele fitnessuitdaging vs. COVID-19
Het kan moeilijk zijn voor uw clubleden om de waarde van hun lidmaatschap te zien als ze op slot zitten, en we weten zeker niet wat de toekomst brengt. Als clubeigenaar is het verantwoord om de formule van de virtuele fitnessuitdaging uit te proberen om klaar te zijn als u ooit de deuren van uw sportschool tijdelijk moet sluiten.
Doelstellingen van virtuele fitnessuitdagingen
Om de effectiviteit van uw uitdagingen te maximaliseren, moet u doelen stellen voor uw deelnemers - deze moeten het SMART-raamwerk volgen.
Bron: Bodybuilding Maaltijdplan
SMART doelen zijn:
- Specifiek - Wie? Wat? Hoe? Waarom?
- Meetbaar - als voorbeeld kan een beoogd aantal pull-ups, getilde kilo's op de bar, verloren of gewonnen centimeters, of verandering van lichaamsvetpercentage als doelen worden gesteld. Dit soort doelstellingen zijn veel haalbaarder dan het algemene "ik zal afvallen" of "ik zal fit worden". Sommige uitdagingen maken ook gebruik van voortgangsfoto's, maar aangezien vooruitgang niet voor iedereen lineair is, kan dat voor sommige deelnemers frustrerend zijn.
- Haalbaar - doelen moeten duurzaam, realistisch en voor iedereen toegankelijk zijn, ongeacht het fitnessniveau. Volgens James Clear, de bekende auteur van Atomic Habits, moet je bij het vormen van nieuwe gewoonten beginnen met uitdagingen die "zo makkelijk zijn, dat je geen nee kunt zeggen". Bron: James Clear
- Relevant - werken aan een duidelijk fitnessdoel
- Tijdgebonden - te voltooien binnen een bepaald tijdsbestek
Voordelen van een virtuele fitnessuitdaging
Bron: Pixels
Virtuele fitnessevenementen zijn een geweldige manier om leden betrokken te houden en hen aan te moedigen om te bewegen, zowel binnen als buiten uw sportschool. Ze zijn vooral goed in combinatie met uitdagingen die u in uw sportschool kunt uitvoeren.
Voordelen van virtuele fitnessuitdagingen voor clubeigenaren
Retentie verhogen
Door doelen te stellen en te volgen, gaan uw leden meer bewegen binnen en buiten uw club. Met virtuele evenementen kunt u uw leden helpen betrokken te blijven tijdens hun hele fitnesstraject.
Een wereldwijde gemeenschap opbouwen
Deelnemers aan een uitdaging kunnen nieuwe vrienden vinden die hetzelfde doel nastreven, wat een grote bron van fitnessmotivatie kan zijn. Het gemeenschapsaspect helpt mensen die zich voor dezelfde uitdaging inschrijven gemotiveerd te blijven. Dat komt omdat andere deelnemers precies begrijpen wat zij doormaken.
De kracht van prikkels benutten
Sommige organisatoren van uitdagingen bieden badges, certificaten, medailles, virtuele ansichtkaarten, merkkleding, exclusieve aanbiedingen, vouchers, kortingscodes en andere beloningen. Sommige bieden zelfs prijzen aan de deelnemers met de hoogste scores.
Als clubeigenaar kunt u vouchers uitdelen die kunnen worden ingewisseld in uw sportschoolmanagement-app om mensen terug te lokken naar uw club.
Bron: De Veroveraar
Voordelen van een virtuele fitnessuitdaging voor deelnemers
De extra stimuleringslaag
Zelfs leden die een sterke trainingsroutine hebben, kunnen zich soms in een sleur voelen vastzitten. Als het mooi weer is, kan het geven van wat extra structuur helpen om doelen te bereiken en gemotiveerd te blijven.
Trainen waar je maar wilt
Het beste aan het formaat is dat ze vrijwel overal ter wereld kunnen worden voltooid. Locatie maakt niet uit - ze kunnen in de open lucht worden gedaan of vanuit het comfort van iemands huis worden voltooid.
Bron: Pexels
Ga in je eigen tempo, overal ter wereld
Een goed ontworpen uitdaging is inclusief, zodat iedereen de kans krijgt om aan de slag te gaan. Door leden de mogelijkheid te bieden de uitdaging aan te passen, wordt deze opengesteld voor mensen met verschillende fitnessniveaus. Deelnemers kunnen bijvoorbeeld hardlopen, joggen en wandelen en toch alle voordelen van de uitdaging benutten.
Gemakkelijk in het schema
Tijd vrijmaken om te sporten is een hele opgave, vooral op dagen met weinig motivatie. Virtuele uitdagingen geven leden het broodnodige extra zetje om betrokken te blijven.
Kunnen virtuele fitnessuitdagingen ook buiten het lockdown-scenario worden gebruikt?
Er zijn verschillende manieren waarop sportschoolhouders hun leden gemotiveerd en geïnteresseerd kunnen houden om te trainen. Virtuele uitdagingen werken het best in combinatie met persoonlijke sportschoolbezoeken. Er gaat niets boven het IRL-bezoek aan een club, maar er iets bovenop doen helpt om consistent te blijven.
Tijdens de lockdown waren virtuele evenementen de enige beschikbare oefening. Na het einde van de lockdown bleven sommige leden profiteren van lessen op afstand en sommigen betalen nu graag voor hybride sportschoollidmaatschappen die zowel in-persoon als online trainingen aanbieden.
- Een gemeenschap van gelijkgestemden creëren
- Een gemeenschappelijk fitnessdoel stellen om mensen gemotiveerd te houden
- Het verspreiden van bewustzijn over fitnessgerelateerde onderwerpen, zoals hartgezondheid, het belang van slaap of gezonde gewoonten.
Voor clubeigenaren zijn virtuele fitnessuitdagingen een leuke manier om nieuwe klanten aan zich te binden. Dit geldt voor bedrijven in het hybride model, maar zelfs bedrijven die alleen vertrouwen op persoonlijke lidmaatschappen kunnen de vruchten plukken van het helpen van leden om gemotiveerd te blijven buiten de sportschool.
Hoe volg je de resultaten van fitnessuitdagingen voor leden?
Hoewel sommige virtuele uitdagingen worden uitgevoerd in speciale apps en fitnesstrackers, kunt u ook uw sportschoolbeheersoftware gebruiken om uw leden te helpen hun doelen te volgen. De mogelijkheid om je doelen te volgen is een game-changer!
De mobiele app van PerfectGym wordt geleverd met een module voor het bijhouden van doelen, die als een eenvoudig platform fungeert om het bijhouden van doelen te koppelen aan specifieke activiteiten binnen en buiten uw club.
Met behulp van gegevens van de PG mobile en andere persoonlijke apparaten van uw klanten kunnen uw leden nu hun fitnessdoelen instellen en nastreven, allemaal op één handige plek.
De mobiele app voor gebruikers moet
- gemakkelijk in te stellen zijn
- verbinden met tracking apps, apparatuur apps en andere apparaten
- de mogelijkheid bieden om uw uitdaging aan uw clubleden aan te bieden met pushmeldingen en gepersonaliseerde campagnes
- rechtstreeks worden gesynchroniseerd met uw clubbeheersoftware
Conclusie
Virtuele fitnessuitdagingen kunnen uw leden helpen hun doelen te bereiken en meer te bewegen, zowel binnen als buiten uw club. Zorg ervoor dat uw virtuele uitdagingen inclusief zijn en gevormd zijn met SMART-doelstellingen in gedachten. Bij langere uitdagingen is het belangrijk om ze duurzaam te houden, zodat er geen gevaar is voor oververplichtingen. Maak gebruik van de kracht van het bijhouden van doelen in uw leden-app.
Het is tijd om uw volgende uitdaging te plannen!
Cover image source: Pexels