Вероятно, вы один из тех людей, которые много работают, очень заняты, живут быстро в суматошном мире и любят наводить порядок в голове с помощью соответствующей тяжелой тренировки. Должен признаться, что я делаю то же самое, поскольку это идеальный способ восстановить баланс и принести мир вашему телу, разуму и душе, но учитывает ли ваш план также план восстановления? В моем плане этого не было, и очень быстро я столкнулся с мышечными проблемами и в итоге прошел ряд реабилитационных процедур. Что еще более важно, клиенты вашего фитнес-клуба могут иметь те же привычки и подход, что и вы, и поэтому у них тоже могут возникнуть проблемы с мышцами или травмы. Я собрал несколько советов, которые вы можете пропагандировать среди своего персонала и клиентов, и они также могут принести вам более высокий уровень удержания и больше и больше довольных членов клуба.
Раскатывание
Раскатывание пены - это отличный способ ускорить восстановление, который может облегчить болезненность, разбивая тугие узлы тканей и усиливая кровоток. Это может быть не самый приятный массаж, который вы когда-либо делали, но переживание дискомфорта - это часть процесса и приносит пользу вашему телу. Это оборудование стоит довольно недорого, поэтому убедитесь, что оно есть в вашем тренажерном зале. Обязательно поговорите с персоналом и тренером групповых занятий и проверьте, все ли имеют надлежащие знания о выкате, знают, как его делать и как пропагандировать его среди своих клиентов как часть здоровой привычки. Вы можете продавать его на ресепшене, чтобы, как только у кого-то возникнет необходимость, он мог сразу же приобрести его и пройти краткое обучение.
Растяжка
Существует одно общее, важное правило: легкая растяжка до и после каждой тренировки может способствовать быстрому восстановлению мышц за счет уменьшения накопления молочной кислоты и улучшения кровообращения. Это должен повторять каждый тренер как мантру. Доказано, что растяжка способствует расширению диапазона движений и гибкости, а также улучшает производительность в долгосрочной перспективе. Главное здесь - иметь в штате опытного тренера по растяжке и подумать о занятиях по растяжке, предназначенных, например, для бодибилдеров или маньяков кроссфита, так как часто, особенно мужчины, упускают эту часть тренировок, что является огромной ошибкой.
Гидрат
Это может показаться очевидным, но опять же мы склонны забывать о самых очевидных вещах. Используйте этот простой совет для продажи различных напитков на вашем приеме и снова создайте хорошие привычки.
Дополнения
Соки, смузи и пищевые добавки - отличные способы восстановления организма до и после тренировки. Очень важно быстро ввести в организм смесь белка и углеводов, в идеале - в течение 20 минут после завершения тренировки. Управляя своим фитнес-центром, вы должны быть экспертом в этом вопросе. Помимо предложения широкого ассортимента таких добавок, вы можете подумать о более длительном сотрудничестве с одной из компаний по производству пищевых добавок, чтобы они могли организовывать дни тестирования и короткие семинары на эту тему.
Перекус
Всем усердно тренирующимся людям следует обратить внимание на продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как конопля, семена льна и чиа. Кроме того, орехи и черника также являются отличными источниками, помогающими этим жирным кислотам ускорить восстановление и уменьшить воспаление. Опять же, как и в случае с добавками, вам стоит вложить деньги в холодильник с витриной, где все голодные фитнес-фрики смогут найти здоровые закуски. Вы можете пойти дальше в этой концепции и подумать о сотрудничестве со службой доставки здоровой пищи, чтобы расширить свое предложение.
Самое замечательное во всех этих советах то, что все они могут быть легко реализованы в вашем клубе без больших инвестиций, а система управления PerfectGym поможет вам сделать это быстро. Продвигая такие здоровые и полезные привычки, вы сможете легко увеличить свой доход в краткосрочной перспективе и достичь высокого уровня удовлетворенности клиентов в долгосрочной перспективе, что приведет к лучшему удержанию клиентов и, опять же, повышению дохода.